임신 초기에 해야 할 준비 리스트

안녕하세요, 예비맘 여러분! 😊 임신을 확인하고 나면 기쁨과 함께 "이제 뭘 해야 하지?" 하는 막막함이 찾아오죠. 저도 처음에 임신 테스트기 두 줄을 보고 너무 기뻤지만, 곧바로 "이제 뭘 준비해야 하지?" 하는 생각이 들더라고요. 그래서 인터넷이며 책이며 엄청 찾아보고 정리해 봤어요. 오늘은 임신 초기(0~12주)에 꼭 해야 할 준비 리스트를 정리해볼게요! 처음 임신하신 분들도 이 리스트를 참고하시면 하나씩 차근차근 준비할 수 있을 거예요. 😊

1. 병원 선택 & 첫 산부인과 방문

임신이 확인되면 제일 먼저 해야 할 일은 산부인과 예약! 보통 임신 6~7주 정도에 첫 병원 방문을 하는데, 너무 일찍 가면 태아의 심장 박동을 확인하기 어려울 수 있어요. 저는 임신 6주 차에 갔더니 다행히 심장 소리를 들을 수 있었어요.

병원 선택할 때 고려할 점

첫 산부인과 방문 시 확인할 것

첫 병원 방문할 때 은근 떨리는데, 의사 선생님이 심장 박동 소리를 들려주실 때 감동 그 자체였어요. "내 안에 정말 아기가 있구나" 실감이 나더라고요. 🥹

2. 임산부 필수 영양제 챙기기

임신을 하면 가장 먼저 챙겨야 할 게 영양제예요. 태아가 건강하게 자라려면 필수 영양소를 잘 보충해 줘야 하는데, 특히 임신 초기에는 엽산 섭취가 필수!

임신 초기 필수 영양제

저는 처음에 엽산만 먹다가 병원에서 비타민D랑 오메가-3도 챙기라고 해서 추가했어요. 그런데 철분은 빈속에 먹으면 속이 울렁거릴 수 있으니, 꼭 식후에 먹는 걸 추천!

3. 생활 습관 점검 & 건강한 루틴 만들기

임신 초기에는 내 몸 하나가 아니라 두 명의 몸을 책임지는 시기! 이 시기에 생활 습관을 잘 잡아두면 임신 기간 내내 건강하게 보낼 수 있어요.

수면 습관

식습관

가벼운 운동

저는 원래 야식도 많이 먹고 늦게 자는 습관이 있었는데, 임신하고 나서는 가능한 한 일찍 자고 건강한 음식을 챙겨 먹으려고 노력했어요. 작은 습관 변화가 엄마와 아기 모두에게 좋은 영향을 준다고 하더라고요! 😊

4. 임신 초기 증상 & 몸 변화 대비하기

임신 초기에는 몸에 많은 변화가 생겨요. 저는 "입덧은 드라마에서만 나오는 거 아니야?" 했는데, 현실은...🤢 속이 울렁거리고 밥 냄새만 맡아도 힘들더라고요.

입덧 완화 방법

피로감 & 졸음 대처법

5. 직장 & 일상 조정하기

직장인 예비맘이라면?

일상에서 주의할 점

저는 임신 사실을 회사에 언제 알릴지 고민하다가, 안정기에 접어든 12주 이후에 팀장님께 말씀드렸어요. 너무 빨리 알리면 주변 눈치가 보일 수도 있지만, 업무 강도가 높은 경우는 미리 말하는 것도 좋아요!

6. 태교 & 아기 맞이 준비 시작하기

태교 시작하기

출산 & 육아 준비 차근차근하기

저는 임신 초기에 산후조리원 예약이 인기 많다는 걸 몰랐는데, 나중에 알게 돼서 조금 서둘러 예약했어요. 출산이 아직 멀었다고 느껴져도, 미리 준비하는 게 좋아요!

💡 마무리하며…

처음 임신을 하면 막막하고 걱정이 많지만, 하나씩 차근차근 준비하다 보면 금방 적응하게 돼요! 😊 가장 중요한 건 너무 완벽하게 하려고 하지 말고, 내 몸과 아기의 건강을 최우선으로 생각하는 것이에요. 우리 예비맘들, 건강하고 행복한 임신 기간 보내요! 💖😊